Du hast Schlafprobleme?
Kennst du das Gefühl, nachts wach zu liegen? Du drehst dich hin und her, vielleicht bist du müde, aber der Schlaf will einfach nicht kommen. Oder du wachst immer wieder zu früh auf, zur gleichen Zeit – und dein Kopf lässt dich nicht mehr zur Ruhe kommen.
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Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert: Meditation, Yoga, eine neue Matratze – doch die ersehnte Ruhe bleibt aus. Es fühlt sich an, als würde der Schlaf dir immer mehr entgleiten, und manchmal fragst du dich vielleicht, ob das jemals besser wird.
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Aber was, wenn du wieder Vertrauen in deinen Schlaf finden könntest? Was, wenn du morgens aufwachst und dich erfrischt, voller Energie und bereit für den Tag fühlst? Wenn du leistungsfähig in den beruflichen Alltag startest und dich aufkommende Probleme nicht mehr aus der Ruhe bringen. Wenn deine Familie glücklich ist, dass ihr wieder mehr Zeit für Ausflüge habt weil du alles schneller erledigt bekommst. Wenn du das Gefühl haben könntest, alles im Griff zu haben.
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Das ist möglich. Mit meinem individuellen Schlafcoaching unterstütze ich Frauen deutschlandweit und in Karlsruhe, die endlich wieder gut schlafen möchten. Gemeinsam finden wir heraus, was dein Körper und Geist wirklich brauchen, um den Schlaf zu finden, nach dem du dich sehnst.
Dein Schlaf
Deine Energie
Deine Lebensfreude
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Hallo, ich bin Nikole!
DEIN ZERTIFIZIERTER EPIGENETIK-COACH
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, dir zu helfen. Mit meinem ganzheitlichen Ansatz, der die neuesten Erkenntnisse der Epigenetik und Lebensstilanalyse einbezieht, begleite ich Frauen wie dich auf dem Weg zu einem besseren Schlaf.
DU VERDIENST EINEN ERHOLSAMEN SCHLAF
Ich verstehe, dass Schlafprobleme oft tief verwurzelt sind und mehr brauchen als eine oberflächliche Lösung. Durch meine Methoden helfe ich dir, die Ursache deines Schlafproblems zu erkennen und auf effektive, nachhaltige Weise zu lösen – ohne Medikamente, ohne Druck.
- NIKOLE FIRLE -
Ich bin Mama und Ehefrau. Ich liebe die Natur, Sonnenuntergänge, den Duft von frischem Basilikum und lange Spaziergänge. Ich bin ein Fan von Büchern, leckeren Macarons und gutem Tee. Ich möchte noch viel von der Welt sehen und liebe schöne Gärten. Musik gehört zu meinem Leben. Das wichtigste ist die Liebe zu meiner Familie und den Menschen.
- MEINE WERTE -
Meine Werte, die ich in meinem Alltag & meiner Arbeit lebe:
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LIEBE
VERTRAUEN
GESUNDHEIT
VERANTWORTUNG
Gesunder Schlaf ist das Lebenselixier für ein Leben im Gleichgewicht.
ZERTIFIZIERTE
EXPERTISE
Mit fundiertem Wissen aus der Epigenetik und modernster Labordiagnostik helfe ich dir, die Ursachen deiner Schlafprobleme zu entdecken. Mein Coaching basiert auf wissenschaftlichen Grundlagen und einem tiefen Verständnis für die individuellen Bedürfnisse von Frauen.
PERSONALISIERTES COACHING
Du bist einzigartig – und genau so ist mein Ansatz. Jede Empfehlung wird speziell für dich entwickelt, basierend auf deinen Laborergebnissen und deinem Lebensstil. Gemeinsam gestalten wir Lösungen, die perfekt zu dir passen.
NACHHALTIGE ERFOLGE
Erholsamer Schlaf, mehr Energie und eine neue Balance in deinem Leben – das ist unser Ziel. Erlebe, wie maßgeschneiderte Lebensstilanpassungen deinen Schlaf revolutionieren und dir mehr Lebensfreude und innere Ruhe schenken.
REFLECTION
EMPOWER
MINDSET
Mein Programm
Individuell gestaltet, um dich dort abzuholen, wo du stehst, und dich sicher dorthin zu begleiten, wo du hinwillst.
Dein Programm für deinen
tiefen & erholsamen Schlaf
In deinem vollen Alltag zwischen Job, Familie und den eigenen Bedürfnissen bleibt oft kaum Raum für erholsamen Schlaf. Genau hier setzt mein maßgeschneidertes Schlafcoaching an – exklusiv für Frauen wie dich, die endlich wieder durchschlafen, auftanken und mit neuer Energie durchstarten wollen.
Wir optimieren deinen Schlaf, stärken deine Gesundheit und setzen kraftvolle Veränderungen in Gang – für mehr Energie und innere Ruhe.​
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​​​​​Was dich erwartet:​
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Individuelles 1:1 Coaching via Zoom – entspannt von zu Hause, perfekt integrierbar in deinen Alltag
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​Stressregulation mit Tiefgang – weil Schlaf nicht nur eine Frage der Müdigkeit ist, sondern der inneren Balance
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​Lebensstil-Analyse – wir decken unbewusste Schlafblockaden im Alltag auf und schaffen echte Veränderung
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​Persönliche Schlafstrategie - genau auf deine Situation und Bedürfnisse abgestimmt
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Testbasierte Gesundheitsberatung – auf Basis von individuellen Labor- und Gesundheitstests erkennen wir, was dein Körper für deinen guten Schlaf braucht​
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Konkrete Ergebnisse, die meine Kundinnen erleben:
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Endlich wieder durchschlafen – selbst wenn das Gedankenkarussell bisher nachts nicht stillstand​
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Gelassener in stressigen Phasen reagieren – dank gezielter Stress- und Cortisolregulation​
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Mehr Energie am Morgen – für Familie, Beruf und dich selbst​
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Bessere Konzentration und emotionale Stärke – weil guter Schlaf die Basis für mentale Klarheit ist
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Deine Vorteile mit der
Amyno-Methode
Eine gesunde Schlafbasis für den Rest deines Lebens
Erlebe Nächte, die wirklich regenerieren, und starte den Tag mit neuer Energie
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Gesteigerte Leistungsfähigkeit
Meistere deine Aufgaben mit Klarheit und Fokus, ohne dich ausgelaugt zu fühlen – beruflich und familiär.
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Emotionale Stärke und Stressregulation
Bleibe in herausfordernden Situationen ruhig und finde zu deiner inneren Balance zurück.
Hormonelle Balance
Bring deinen Körper in ein gesundes Gleichgewicht und fühle dich wohl in deiner Haut
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Mehr Zeit und Fokus
Nutze deine Zeit effizienter und konzentriere dich auf das, was wirklich zählt.
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Bessere Beziehungen durch emotionale Stabilität
Stärke dein emotionales Fundament und genieße erfüllende Beziehungen in deinem Umfeld.
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Stärkung deiner Gesundheit
Lerne, wie du deinen Körper verstehst und selbstbewusst die richtigen Entscheidungen für dein Wohlbefinden triffst.
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Mehr Energie, Gelassenheit und Lebensfreude
Genieße jeden Moment und entdecke neue Lebensqualität durch besseren Schlaf.
Dein erster Schritt zu erholsamen Schlaf und neuer Lebensenergie
Mit meinem einzigartigen Coaching-Programm begleite ich dich auf deinem Weg zu besserem Schlaf, mehr Energie und einem ausgeglichenen Leben.
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Noch unsicher?
In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam, wo du aktuell stehst und wie ich dich am besten unterstützen kann. Du erhältst erste Impulse und erfährst, wie mein Programm dich nachhaltig auf deinem Weg begleitet.
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Buche dein kostenloses Erstgespräch – und starte noch heute!
Bereit für Veränderung?
Testimonials
WAS MEINE KUNDINNEN ÜBER DIE ZUSAMMENARBEIT MIT MIR SAGEN
„Nikole konnte mir als Epigenetik Coach bei meiner transgenerationalen Geschichte sehr weiterhelfen. Durch ihr aktives Zuhören und Hinterfragen kamen wir auf ein erstaunliches Ergebnis. Dadurch konnte ich für mich eine unglaublich schöne Erfahrung machen und etwas auflösen, was mich schon lange im Unterbewussten, transgenerational, beschäftigte. Ich empfinde Nikole als sehr warmherzig, mitfühlend und motivierend. Danke liebe Nikole."
Christine H.
"Tolles Schlafcoaching, hat mir viel geholfen, tolle unkomplizierte Tipps und Ratschläge, einfach umzusetzen, kann ich nur weiterempfehlen."
Yvonne G.
Mein Coaching
DIE 4 EINFACHEN SCHRITTE
1. KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH
In einem 45-minütigen Gespräch besprechen wir deine individuellen Wünsche und Ziele. Dabei klären wir, ob mein Coaching-Ansatz der richtige für dich ist.
Du hast die Möglichkeit, alle offenen Fragen zu stellen und bekommst einen ersten Eindruck von meinem Arbeitsstil. Das Gespräch ist unverbindlich und dient dazu, uns gegenseitig kennenzulernen.
2. VORBEREITUNG COACHING
Vor unserer ersten Sitzung erhältst du eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen zum Coaching sowie ein liebevoll zusammengestelltes Willkommenspaket, das dir den Einstieg erleichtert.
3. ERSTE COACHING-SITZUNG
In unserer ersten Sitzung mache ich mir ein umfassendes Bild von deiner Situation und deinen Bedürfnissen. Anschließend gebe ich dir eine klare Einschätzung zu deinem Anliegen und präsentiere erste individuelle Lösungsansätze.
4. KONTINUIERLICHE UNTERSTÜTZUNG
Jetzt geht es an die Umsetzung. In regelmäßigen Sitzungen unterstütze ich dich dabei, deine Ziele zu erreichen und nachhaltige Verbesserungen zu erzielen – für erholsamen Schlaf und ein neues Lebensgefühl.
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Gemeinsam werden wir dein Wissen erweitern, so dass du in deine Selbstwirksamkeit kommen kannst.
Für deinen Transfer in deinen Alltag bekommst du kleine Übungen, die dich zwischen den Sitzungen unterstützen.​
Guter Schlaf in der Nacht bedeutet voller Fokus und volle Konzentration am Tag.
WIE ICH ARBEITE
Im Hinblick auf meine Kompetenz aus der Epigenetik gibt es drei wesentliche Säulen in der Arbeit mit mir:
Welchen Bedarf hat dein Körper auf der Zellebene
Dies erfahren wir durch eine Lebensstil-Analyse. Anhand weiterer Gesundheits-Tests stellen wir fest ob dein Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgt ist. Nur wenn der Körper mit ausreichend Nährstoffen versorgt ist, kann er seine Funktionen optimal erfüllen und dich in deinem Alltag mit Energie, Gesundheit und gutem Schlaf unterstützen.
Welche Bedürfnisse hast du auf der emotionalen Ebene
Hier kümmern wir uns um deine Gefühle und um deine Seele. Erst wenn du weißt, was du brauchst, kannst du dich auch darum kümmern, es zu bekommen.
Welches Wissen brauchst du für die ersten zwei Säulen
Das ist die geistige Ebene des Verstehens, damit du auch in die Umsetzung kommst und Nachhaltige Ergebnisse erzielst.
Gratis für Dich
DEIN GRATIS-SCHLAFGUIDE
Schlaf-SOS: Warum du nachts wach wirst – und wie du endlich wieder durchschlafen kannst
Wachst du oft zwischen 2 und 4 Uhr auf – und bist plötzlich hellwach?
Deine Gedanken kreisen, dein Körper ist unruhig, und der Schlaf ist wie weggeblasen?
In diesem Schlaf-Guide erfährst du:
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Die 3 häufigsten Ursachen für nächtliches Aufwachen
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Was dein Körper dir wirklich sagen will – und wie du ihn beruhigst
-
Wie kleine Rituale große Wirkung zeigen können
-
+ Bonus: Abendjournal-Vorlage & 6 kraftvolle Schlaf-Affirmationen zum Download
Für Frauen, die endlich wieder durchschlafen – statt nur durchhalten wollen.
Jetzt kostenlos herunterladen & in deinen besten Schlaf starten!
Meine Expertise
KOMPETENZBEREICHE
SCHLAF-
DESIGN
Schlaf ist weit mehr ist als nur Ruhezeit – er ist ein zentraler Schlüssel für deine Gesundheit und Regeneration.
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NUTRI-EPIGENETIK
​Ernährung und ihr Einfluss auf unsere Gene, Schlafqualität und Energie.
PSYCHO-EPIGENETIK
Die Macht der Gedanken und wie wir sie für uns nutzen können.
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SOZIO-
EPIGENETIK
Zusammenhang zwischen unserem eigenen Wohlbefinden und unserem sozialen Umfeld.
TRANSGENER-ATIONALE EPIGENETIK
Welchen Einfluss haben unsere Vorfahren auf unsere Gene und damit auf unser Leben.
PHYSIO-EPIGENETIK
Körperliche Aktivität und ihre positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit auf Zellebene.
Was ist Epigenetik und warum ist sie wichtig für dich?
Hast du schon einmal daran gedacht, dass deine Gesundheit, deine Energie und sogar dein Schlaf nicht nur von deinen Genen bestimmt werden, sondern auch von deinem Lebensstil? Genau hier setzt die Epigenetik an – ein spannendes Forschungsfeld, das zeigt, wie stark du selbst Einfluss auf dein Wohlbefinden nehmen kannst.
Das Wort Epigenetik stammt aus dem Griechischen: „epi-“ bedeutet „darüber“ oder „darauf“, und „Genetik“ bezieht sich auf deine Gene. Die Epigenetik erforscht, wie Gene gesteuert werden, ohne dass sich ihre grundlegende Struktur verändert. Stell dir deine DNA wie ein Klavier vor: Es enthält alle Tasten, die gespielt werden können – die Melodie deines Lebens entsteht aber erst, wenn bestimmte Tasten angeschlagen werden. Die Epigenetik ist sozusagen der Dirigent, der bestimmt, welche Gene aktiv sind und welche nicht – und das auf Basis von Signalen aus deiner Umgebung und deinem Lebensstil.
Obwohl es die Mechanismen der Epigenetik schon immer gibt, hat die Wissenschaft in diesem Bereich erst in den letzten Jahrzehnten große Fortschritte gemacht. Heute wissen wir, dass Faktoren wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress direkte Auswirkungen darauf haben, wie deine Gene „gelesen“ werden.
Deine Gene sind also kein Schicksal – sie bieten dir Möglichkeiten, die du mit deinem Lebensstil aktiv gestalten kannst.​
Besonders als Frau stehen wir oft unter vielfältigen Belastungen: Familie, Beruf, Selbstfürsorge – alles zur gleichen Zeit.
Schlafmangel, Stress oder falsche Ernährung können dabei unbemerkt epigenetische Schalter beeinflussen, die für dein Wohlbefinden entscheidend sind. Durch gezieltes Schlafcoaching und epigenetisches Wissen kannst du lernen, diese Schalter bewusst zu steuern und in die richtige Position zu bringen. So stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deine innere Balance und Leistungsfähigkeit.
Epigenetik zeigt dir auch: Es ist nie zu spät, neue Wege für mehr Energie, Schlaf und langfristig bessere Gesundheit einzuschlagen. Du hast es in der Hand, auf deinem Klavier die schönste Melodie zu spielen – ich helfe dir dabei, die richtigen Tasten zu finden.
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Lass uns gemeinsam daran arbeiten,​
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dass du dein volles Potenzial entfaltest und dich langfristig wohlfühlst.
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Gemeinsam schaffen wir den Weg zu mehr Balance, Energie und Lebensfreude!
